在恋爱关系中，不可避免地会出现一些意见分歧和冲突。这些时刻可能会让人感到沮丧和不安，但同时也是加强沟通和解决问题的机会。以下是一些建议，可以帮助情侣们在发生争执时采取平和的方式来解决问题：

1. 保持冷静：当情绪激动时，很容易说出伤害对方的话或者做出冲动的决定。因此，当你意识到自己或伴侣的情绪变得高涨时，应该尽量深呼吸，给自己和对方一点时间冷静下来。

2. 倾听对方的观点：每个人都有自己的想法和感受，尊重彼此的差异是建立健康关系的基础。试着真正聆听对方的想法，理解他们的立场，而不是急于反驳或表达自己的看法。

3. 避免指责和攻击：争吵时，我们常常会陷入互相指责的模式，这只会加剧紧张气氛。相反，尝试用“我”开头的句子来表达自己的感受，例如“我觉得……”而不是用“你总是……”这样的指责语气。

4. 寻找共同点：很多时候，双方的意见并不完全对立。通过讨论和协商，找出你们都可以接受的解决方案。这可能意味着妥协一部分你的要求，同时也让对方有所收获。

5. 设定界限：尽管我们要努力达成共识，但这并不意味着我们必须牺牲自己的价值观或底线。知道何时说“不”是很重要的，同时也要确保我们的界限不会侵犯到对方的权益。

6. 寻求专业帮助：如果你们发现自己经常陷入无休止的争论循环中，无法找到解决问题的方法，那么寻求婚姻家庭咨询师或心理治疗师的帮助可能是明智的选择。他们可以提供中立的视角和建议，帮助你们改善沟通技巧并解决根本问题。

7. 培养同理心：学会站在对方的角度看问题，设身处地为他人着想，这样可以增加理解和共鸣，减少误解和不必要的冲突。

8. 定期检查进度：即使在解决了当前的问题后，仍然需要持续的努力来维护良好的关系。定期的反思和交流可以帮助你们识别可能再次引起争议的主题，并在它们升级之前就加以解决。

9. 接受改变：人际关系总是在变化中的，我们需要适应这种变化。这意味着有时候我们需要调整自己的期望和行为模式，以便更好地支持我们的伴侣和我们之间的关系。

10. 保持幽默感：笑声是缓解压力的有效工具。即使是在最紧张的时刻，如果能找到合适的时机开玩笑或轻松一下，有助于减轻紧张的气氛，并为对话带来新的活力。

总之，健康的恋爱关系建立在相互尊重、有效沟通和愿意为对方着想的的基础上。通过采用上述策略，我们可以学习如何在爱情中遇到挑战时保持平和的态度，从而促进更深层次的理解和支持。记住，每对情侣的情况都是独特的，关键是找到适合你们的解决问题方法。