在人际关系中，特别是亲密关系中，我们常常会不自觉地采取自我保护的策略来避免受到伤害。然而，过度或不当的自我保护可能会阻碍我们与他人建立深入的情感联系，影响我们的幸福感。以下是一些应对自我保护对感情影响的策略：

1. 认识自己的防御机制 - 了解自己在何种情况下会启动自我保护模式以及背后的原因是非常重要的。通过反思和观察，我们可以逐渐认识到自己常用的防御方式，例如隔离情绪、投射或者合理化等。

2. 培养同理心 - 学会站在他人的角度去理解他们的感受和需求，这有助于打破自我中心的思维模式，减少对他人的误解和不必要的猜疑。同理心的培养可以促进更加开放和真诚的人际互动。

3. 沟通的重要性 - 积极的沟通是解决任何问题的关键。当我们感到不安时，应该尝试与伴侣或其他亲近的人分享自己的感受，而不是一味地将这些感觉隐藏起来。有效的沟通能够增进相互理解和信任。

4. 学习妥协和包容 - 在一段健康的关系中，双方都需要学会适当地放弃一部分个人利益以满足对方的合理需求。这种妥协并不意味着牺牲，而是为了关系的整体和谐而做出的共同努力。

5. 寻求专业支持 - 如果发现自己无法克服自我保护带来的障碍，可以考虑咨询心理健康专业人士的意见。他们可以帮助我们更深入地探索内心的恐惧和困扰，提供个性化的解决方案。

6. 接受失败的可能性 - 害怕受伤可能导致我们在面对潜在风险时退缩。但我们需要明白，任何关系都有可能面临挑战甚至失败的风险。接受这一点，并愿意承担一定的风险，是我们成长和建立真正有意义的人际关系所必须的。

7. 提升自尊和自信 - 低自尊和缺乏自信往往会导致我们对他人产生过度的依赖或控制欲，以此来维持安全感。通过努力发展自己的兴趣爱好和个人能力，我们可以增强自信心，从而更有勇气去面对感情中的不确定性。

8. 设定健康的边界 - 尽管自我保护并不总是有益的，但在某些情况下，明确的界限对于维护个人的身心健康至关重要。学会说“不”，拒绝那些对我们有害或不尊重的行为，是保护自己的有效手段。

9. 练习感恩和欣赏 - 对生活中的积极方面表示感激，并且学会欣赏身边的人，这样可以让我们更加专注于关系的美好之处，而非过分关注可能的威胁。

10. 保持乐观的态度 - 即使在困难时期，也要尽量保持乐观的心态。相信自己和对方有能力共同解决问题，这样的信念可以激发我们寻找创造性的解决方案，而不是简单地逃避或关闭心扉。

综上所述，应对自我保护对感情的影响需要我们有意识地去调整和改变自己的行为模式。通过不断地学习和实践上述策略，我们可以逐步建立起更为成熟和健康的人际关系，从而获得更多的幸福和满足感。