在一段恋爱关系中，保持和提升亲密程度是维系双方感情的关键因素之一。以下是一些策略和建议，可以帮助情侣们在他们的恋爱关系中增加亲密度：

1. 加强沟通：有效的沟通是建立深层次连接的基础。确保你和你的伴侣能够坦诚地分享自己的感受、想法和需求，同时也要积极倾听对方的想法。避免指责或批评的态度，而是以理解和尊重为基础来进行对话。

2. 共同体验新事物：尝试新的活动或者一起去探索未知领域可以增进你们之间的联系。这些经历可以让你们更加了解彼此的兴趣爱好，也可以为你们的记忆库增添更多美好的回忆。

3. 创造专属时间：在工作和生活压力下，很容易忽视与伴侣共度时光的重要性。每周至少安排一次专门的时间来专注于对方的陪伴，比如一起散步、看电影或者是简单地在家里享受宁静的夜晚。

4. 表达感激和赞美：经常向你的伴侣表达你对他们的欣赏和感谢，这不仅有助于增强他们的自信心，也能加深你们之间的关系。当你注意到他们做了一些特别的事情时，一定要及时给予正面的反馈。

5. 培养共同的兴趣爱好：找到一些你们都喜欢做的事情，无论是运动、艺术还是其他任何事情，都可以成为你们之间强有力的纽带。当你们有共同的兴趣时，就更容易找到话题并进行深入的交流。

6. 设定共同目标：一起制定短期和长期的目标，例如旅行计划、职业发展或是家庭规划等，这样可以让你们感觉是在同一战线上，朝着相同的方向前进。实现这些目标的过程中也会让你们的关系变得更加紧密。

7. 定期反思和调整：每隔一段时间，花点时间思考一下你们的恋爱关系，看看哪些地方做得好，哪些地方需要改进。通过这样的方式，你可以不断地优化你们的关系，使之更健康、更有活力。

8. 身体接触：拥抱、牵手、轻抚都是传达爱意和关怀的有效方式。身体上的亲近不仅能带来生理上的舒适感，还能促进心理上的安全感，从而提升亲密感。

9. 解决冲突：学会有效地解决问题是维持关系的另一个关键。遇到分歧时要冷静下来，寻求妥协的方式，而不是互相攻击或逃避问题。通过这种方式，你们可以在解决问题的过程中更加了解彼此的需求和底线。

10. 保留个人空间：尽管亲密很重要，但每个人都有自己独立的生活和兴趣。尊重对方的个人空间和隐私，不要过度干涉或控制对方的生活，这样可以给彼此留出呼吸的空间，使关系更为持久。

综上所述，要提高恋爱中的亲密度，需要在多个方面做出努力，包括沟通、共享经验、设置时间、表达赞赏以及持续的努力。记住，每对情侣的情况都不一样，所以你需要根据自己的实际情况来选择最适合的方法来提升你们的关系。