在恋爱关系中，信任是基石之一。它支撑着两个人之间的互动和沟通，让彼此能够更加坦诚地面对对方，从而建立更深层次的情感连接。然而，当信任被破坏时，修复起来可能会非常困难，但并非不可能。以下是一些关于恋人如何重建信任的建议：

1. 承认错误：首先，犯错的一方必须意识到自己的行为对伴侣造成了伤害，并且愿意承担相应的责任。真诚地向另一半道歉，表达出自己认识到问题的严重性和决心改正的态度。

2. 诚实沟通：开放而诚实的对话是重建信任的关键步骤。双方应该坐下来，一起讨论发生了什么以及为什么会发生这样的情况。在这个过程中，倾听对方的感受同样重要，因为受伤的一方可能有很多的情绪需要宣泄。

3. 设定界限：为了确保不再犯同样的错误，双方可以共同制定一些规则或约定来约束未来的行为。例如，如果问题是由于不忠引起的，那么可能需要限制与异性朋友的接触时间或者增加透明度。

4. 给予时间和空间：信任的恢复不是一蹴而就的过程，它需要时间来证明改变的真实性。同时，给对方一定的个人空间也是必要的，这样可以让每个人都能有时间思考和反思。

5. 行动胜于言语：光说不做是没有用的，真正能体现一个人是否值得信赖的是他的实际行动。犯错者需要通过持续的努力和积极的行动来表明自己已经从过去的错误中学到了教训，并且正在努力成为更好的人。

6. 重新开始：有时候，放下过去的事情，重新开始也是一个有效的策略。这并不意味着遗忘发生过的一切，而是要学会原谅和向前看。双方可以寻找新的共同兴趣点或者目标，以此为基础重新构建他们的关系。

7. 寻求专业帮助：如果以上方法都没有效果，或者问题过于复杂，可以考虑咨询婚姻家庭治疗师或有经验的心理咨询师。专业人士可以帮助恋人更好地理解彼此的需求和期望，提供更具体的建议和指导。

8. 自我反省和学习：最后，重建信任的过程中，双方都应该进行深刻的自我反省，了解自己在关系中的角色和责任。通过学习和成长，我们可以避免重蹈覆辙，并为未来打下坚实的基础。

总之，重建信任是一个漫长且充满挑战的过程，但它对于维持一段健康稳定的恋爱关系至关重要。只有双方都投入足够的时间和精力去解决这个问题，才有可能最终实现关系的修复和升级。